FKM NEWS-Pandemi COVID-19 yang telah berlangsung sejak 2019 menyebabkan banyak kerugian dalam berbagai lapisan masyarakat. Tidak hanya demikian, studi menunjukkan bahwa selama periode COVID-19 telah terjadi peningkatan penderita depresi dan anxiety disorder. Pandemi COVID-19 ini pun mengakibatkan peningkatan gangguan mental terhadap masyarakat, yang bermula dari rasa takut, gelisah, dan kepanikan berlebihan yang merambat pada gejala seperti insomnia, peningkatan konsumsi alkohol dan tembakau, serta kekerasan dalam rumah tangga.
Untuk menghadapi kondisi pandemi, maka penanganan gangguan psikologis yang baik juga harus diterapkan. Hal ini bermanfaat sebagai persiapan masyarakat yang tetap berdaya di situasi apa pun, juga sebagai bekal dalam menghadapi bencana serupa. Berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi:
Individual:
- Tidur yang cukup, makan makanan bernutrisi, menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, dan olah raga yang cukup. Hal ini dapat membantu kesehatan fisik dan mental dalam berpikir dan membuat keputusan,
- Tidak terlalu banyak melihat berita negatif di media,
- Melakukan cek kesehatan secara mandiri,
- Berani mengambil tindakan saat merasakan sesuatu yang tidak beres, hal ini berguna untuk mencegah keterlambatan dalam menerima bantuan medis,
- Menjaga hubungan sosial untuk mencegah rasa kesepian.
Masyarakat:
- Menjaga komunikasi dan kontak dengan orang-orang sekitar dan terpercaya,
- Memahami respon normal dalam menghadapi stress
- Memiliki orang dekat dan terpercaya sebagai support system,
- Tersedianya fasilitas perlindungan untuk menjamin rasa aman.
Dapat dikatakan, pandemi COVID-19 adalah suatu bentuk bencana yang baru bagi umat manusia. Banyak hal yang terus terjadi dan tidak dapat diprediksi. Di sini kemampuan manusia untuk beradaptasi sangat dibutuhkan untuk tetap hidup dengan sehat, baik secara fisik maupun psikis.
Referensi:
Morganstein JC, Preparing for the Next Pandemic to Protect Public Mental Health: What Have We Learned from COVID-19?, PSYCHIATRIC CLINICS OF NORTH AMERICA(2021), doi: https://doi.org/10.1016/j.psc.2021.11.012.
Penulis : FIRLI AULIA ZAHARA
Editor : Diah Khrisma Putriana