Diet adalah cara seseorang untuk mengatur pola makan sehari-hari dengan tujuan menyeimbangkan berat badan. Banyak faktor yang berhubungan dengan alasan seseorang melakukan diet salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Namun, masih banyak pandangan masyarakat yang salah mengenai diet. Seseorang yang salah melakukan diet untuk menurunkan berat badan dapat berdampak pada status kesehatan yang buruk seperti merasa lemas dan lesu, sering pusing, mata berkunang-kunang, sering sakit perut atau mah sering mual ataupun muntah.
Diet bukan berarti makan sesedikit mungkin dan sayur saja. Di Indonesia sekitar 26,4% remaja mengalami anemia yang disebabkan karena kekurangan zat gizi dan juga disebabkan oleh pola diet yang tidak sehat yaitu tidak memperhatikan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh (Riskesdas, 2013). Pola diet yang sehat merupakan pengaturan pola makan yang sesuai dengan asupan makanan, agar asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan asupan kalori pada tubuh sehingga kita harus memperhatikan nilai-nilai gizi seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan pola diet yang tidak sehat merupakan pengaturan pola makan yang tidak sesuai dengan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh seperti tidak mengatur asupan kalori pada tubuh sehingga kita tidak memperhatikan nilai-nilai gizi seperti karbohidrat, protein, dan lemak (Fitriani, 2013).
Makanan bergizi seimbang harus meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang cukup. Jika seseorang diet dengan makan terlalu sedikit dan gizi tidak seimbang maka diet akan terasa menyiksa dan sulit untuk dijalankan, akibatnya diet bisa gagal dilakukan. Selain pengaturan kalori, diet juga perlu untuk tetap memenuhi kebutuhan zat gizi harian. Perilaku diet yang benar juga perlu diterapkan agar seseorang dapat melakukan pengaturan asupan makanan dan minuman yang masuk dan keluar sesuai dengan kapasitas tubuh dengan tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan bagian dari pola makan.