Musim hujan sering dikenal sebagai musim pembawa penyakit. Suhu dingin pada musim hujan membuat virus dan bakteri mudah berkembang biak sehingga dianggap sebagai musim pembawa penyakit. Selain itu, pergantian dari musim kemarau ke musim hujan juga menyebabkan sistem imun manusia bekerja menjadi lebih ekstra sehingga dapat mengakibatkan penurunan imun. Penurunan imun tersebut dapat meningkatkan risiko terkena suatu penyakit pada musim hujan.
Salah satu penyakit yang sering kita jumpai pada musim hujan adalah penyakit flu. Flu (influenza) merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penyakit flu biasanya ditandai oleh beberapa gejala, seperti demam, pilek, sakit kepala, dan hidung yang tersumbat.
Terdapat beberapa tips untuk mencegah penyakit flu pada musim hujan, antara lain:
- Konsumsi makanan yang bergizi
Konsumsi makanan yang bergizi dapat meningkatkan sistem imun karena gizi seimbang tersebut menjadi sumber tenaga di dalam tubuh kita.
- Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur dan istirahat yang cukup dibutuhkan untuk mengisi kembali tenaga kita usai melakukan aktivitas kita sehari-hari.
- Perbanyak konsumsi air putih
Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Air putih dapat berperan sebagai pengganti cairan tubuh kita yang hilang akibat aktivitas kita sehari-hari. Air putih juga berperan penting pada tubuh untuk menghidrasi tubuh kita sehingga imun tubuh juga tetap terjaga.
- Konsumsi vitamin
Konsumsi vitamin juga berperan untuk mencegah flu pada musim hujan. Konsumsi vitamin dapat meningkatkan imun tubuh dengan lebih kuat dan menjaga sistem imun pada tubuh kita.
Oleh: Nathania Indrawati
Referensi:
Hapipah, 2022. Waspada Terkena ISPA pada Musim Hujan di Masa Pandemi di SMP Salafiyah Darul Falah Pagutan Kota Mataram.