Posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan nyeri punggung. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa banyak mahasiswa yang menderita low back pain. Hal tersebut dapat terjadi karena ergonomis kursi dan meja di tempat kerja, posisi duduk yang salah, dan tidak terbiasa melakukan olahraga untuk mencegah terjadinya LBP (Issa et al, 2016). Melakukan olahraga, seperti stretching (peregangan) dapat dilakukan...Read More

Sarapan dapat diartikan sebagai kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara  bangun pagi sampai jam 9 pagi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian untuk  mewujudkan  hidup sehat, aktif, dan produktif. Sarapan  secara  tidak  langsung  dapat  memengaruhi  produktivitas seseorang. Ada  2 manfaat yang  bisa  diambil  apabila  siswa  melakukan  sarapan  pagi,  yaitu  meningkatkan  kadar gula darah yang...Read More

Sinar ultraviolet dalam jumlah kecil diperlukan oleh tubuh manusia, yaitu membantu pembentukan vitamin D oleh tubuh. Namun, sinar ultraviolet dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan kanker kulit, kerusakan mata dan menurunkan kekebalan tubuh. Sinar UV-B dalam jumlah besar dapat merusak sel-sel hidup, khususnya sel kulit sehingga sel ini menjadi sel kanker (Cahyono, 2005). Suncreen merupakan...Read More

Medical check-up merupakan tindakan yang seharusnya bersifat rutin untuk dilakukan dengan mencakup pemeriksaan untuk layanan pencegahan klinis dan termasuk kepada seseorang yang tidak memiliki tanda ataupun gejala sakit. Hal tersebut adalah proses pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara rutin (Culica, 2012). Pelaksanaan medical check-up yang efisien dan efektif diharapkan dapat mendapatkan hasil laporan yang akurat sehingga...Read More

Infused water merupakan minuman yang terbuat dari campuran air putih dan buah-buahan dengan cara direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Infused water juga dikenal sebagai air detoks alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh (Sugiarti, et al 2023). Beberapa jenis buah yang cocok untuk dijadikan infused water, antara lain lemon, jeruk,...Read More

Air putih merupakan air yang melalui proses pengolahan atau tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung diminum. Air putih adalah air yang masih asli tanpa dicampur dengan apapun sehingga tidak berwarna dan tidak berbau. Kebutuhan akan air tak hanya bermanfaat sebagai penghilang rasa haus, tetapi juga menjaga metabolisme tubuh kita (Azlam, 2016)....Read More

Teh hijau (Camellia sinensis) telah lama dikenal banyak orang memiliki berbagai khasiat kesehatan. Salah satu  contoh  yang  paling  terkenal  adalah  digunakan  sebagai  terapi penurun  berat  badan  pada  pasien  obesitas  maupun  promosi  kecantikan. Teh hijau mengandung flavonoid kelas polifenol yang disebut catechin, meliputi epigallocatechin gallate  (EGCG), epikatekin galat, dan galat gallocathechin.  EGCG dianggap sebagai katekin yang...Read More

Pemanfaatan bawang putih di kalangan masyarakat masih belum maksimal. Pada kenyataannya, bawang putih hanya diambil manfaat sebagai bumbu dapur untuk memberikan rasa sedap dan mantap pada masakan. Ternyata, anfaat bawang putih bagi masakan dan kesehatan sudah ada sejak zaman Yunani dan Romawi kuno. Seiring dengan berjalannya waktu, semakin banyak ditemukan khasiat bawang putih bagi kesehatan...Read More

Banyak dari kita yang menyukai makanan atau minuman yang berbahan dasar cokelat. Beberapa hasil penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi dalam bentuk  minuman  kakao, atau dalam sejumlah kecil dark chocolate dapat memperbaiki  sistem  aliran  dilatasi darah (pengukuran terhadap kemampuan pembuluh arteri menjadi rileks dan  mempercepat akomodasi  aliran  darah). Hasil penelitian menunjukkan  bahwa konsumsi dark chocolate yang...Read More

Insomnia biasanya didefinisikan sebagai dengan adanya perasaan seseorang mengenai kesulitan tidur. Insomnia didefinisikan dengan respons positif terhadap pertanyaan, “Apakah Anda mengalami kesulitan tidur?” atau “Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur?” Insomnia juga terkadang digunakan sebagai istilah untuk menggambarkan adanya bukti polisomnografik dari tidur yang terganggu. Dengan demikian, adanya latensi tidur yang panjang,...Read More