Generasi Alpha, sering disebut sebagai generasi yang lahir setelah tahun 2010, adalah kelompok anak-anak yang tumbuh dalam era digital yang sangat maju. Mereka berbeda dari generasi sebelumnya dalam berbagai aspek, termasuk cara mereka berinteraksi dengan teknologi, pendidikan, dan gaya hidup. Namun, meskipun mereka hidup di zaman yang serba modern, kebutuhan dasar mereka akan gizi yang...Read More

Salah satu poin penting dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) adalah pentingnya membiasakan sarapan pagi. Sarapan, yang dikonsumsi antara bangun tidur hingga pukul 9 pagi, memiliki peran penting dalam menentukan performa tubuh sepanjang hari. Menurut Gibson et al. (2011), sarapan memiliki manfaat seperti mencegah hipoglikemia, menstabilkan kadar gula darah, dan mencegah dehidrasi setelah tubuh beristirahat...Read More

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum di seluruh dunia. Kondisi ini sering kali disebut sebagai “silent killer” karena jarang menunjukkan gejala, tetapi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal jika tidak diatasi dengan baik. Salah satu cara yang efektif dan alami untuk menurunkan tekanan...Read More

Bahan kimia dalam makanan telah menjadi perhatian utama bagi banyak orang yang peduli dengan kesehatan. Meskipun beberapa bahan kimia digunakan untuk tujuan yang baik, seperti pengawetan dan peningkatan rasa, ada banyak lainnya yang dapat menimbulkan risiko kesehatan serius. Berikut ini adalah beberapa bahaya utama yang terkait dengan keberadaan bahan kimia dalam makanan yang kita konsumsi...Read More

Susu adalah salah satu minuman paling umum yang dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Sebagai sumber utama kalsium, protein, dan berbagai vitamin, susu memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan organ lainnya. Namun, penting untuk memilih jenis susu yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu. Sebagai alternatif susu sapi, susu kedelai elah...Read More

Posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan nyeri punggung. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa banyak mahasiswa yang menderita low back pain. Hal tersebut dapat terjadi karena ergonomis kursi dan meja di tempat kerja, posisi duduk yang salah, dan tidak terbiasa melakukan olahraga untuk mencegah terjadinya LBP (Issa et al, 2016). Melakukan olahraga, seperti stretching (peregangan) dapat dilakukan...Read More

Sarapan dapat diartikan sebagai kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara  bangun pagi sampai jam 9 pagi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian untuk  mewujudkan  hidup sehat, aktif, dan produktif. Sarapan  secara  tidak  langsung  dapat  memengaruhi  produktivitas seseorang. Ada  2 manfaat yang  bisa  diambil  apabila  siswa  melakukan  sarapan  pagi,  yaitu  meningkatkan  kadar gula darah yang...Read More

Sinar ultraviolet dalam jumlah kecil diperlukan oleh tubuh manusia, yaitu membantu pembentukan vitamin D oleh tubuh. Namun, sinar ultraviolet dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan kanker kulit, kerusakan mata dan menurunkan kekebalan tubuh. Sinar UV-B dalam jumlah besar dapat merusak sel-sel hidup, khususnya sel kulit sehingga sel ini menjadi sel kanker (Cahyono, 2005). Suncreen merupakan...Read More

Medical check-up merupakan tindakan yang seharusnya bersifat rutin untuk dilakukan dengan mencakup pemeriksaan untuk layanan pencegahan klinis dan termasuk kepada seseorang yang tidak memiliki tanda ataupun gejala sakit. Hal tersebut adalah proses pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara rutin (Culica, 2012). Pelaksanaan medical check-up yang efisien dan efektif diharapkan dapat mendapatkan hasil laporan yang akurat sehingga...Read More

Infused water merupakan minuman yang terbuat dari campuran air putih dan buah-buahan dengan cara direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Infused water juga dikenal sebagai air detoks alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh (Sugiarti, et al 2023). Beberapa jenis buah yang cocok untuk dijadikan infused water, antara lain lemon, jeruk,...Read More