Air putih merupakan air yang melalui proses pengolahan atau tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung diminum. Air putih adalah air yang masih asli tanpa dicampur dengan apapun sehingga tidak berwarna dan tidak berbau. Kebutuhan akan air tak hanya bermanfaat sebagai penghilang rasa haus, tetapi juga menjaga metabolisme tubuh kita (Azlam, 2016)....Read More

Teh hijau (Camellia sinensis) telah lama dikenal banyak orang memiliki berbagai khasiat kesehatan. Salah satu  contoh  yang  paling  terkenal  adalah  digunakan  sebagai  terapi penurun  berat  badan  pada  pasien  obesitas  maupun  promosi  kecantikan. Teh hijau mengandung flavonoid kelas polifenol yang disebut catechin, meliputi epigallocatechin gallate  (EGCG), epikatekin galat, dan galat gallocathechin.  EGCG dianggap sebagai katekin yang...Read More

Pemanfaatan bawang putih di kalangan masyarakat masih belum maksimal. Pada kenyataannya, bawang putih hanya diambil manfaat sebagai bumbu dapur untuk memberikan rasa sedap dan mantap pada masakan. Ternyata, anfaat bawang putih bagi masakan dan kesehatan sudah ada sejak zaman Yunani dan Romawi kuno. Seiring dengan berjalannya waktu, semakin banyak ditemukan khasiat bawang putih bagi kesehatan...Read More

Banyak dari kita yang menyukai makanan atau minuman yang berbahan dasar cokelat. Beberapa hasil penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi dalam bentuk  minuman  kakao, atau dalam sejumlah kecil dark chocolate dapat memperbaiki  sistem  aliran  dilatasi darah (pengukuran terhadap kemampuan pembuluh arteri menjadi rileks dan  mempercepat akomodasi  aliran  darah). Hasil penelitian menunjukkan  bahwa konsumsi dark chocolate yang...Read More

Insomnia biasanya didefinisikan sebagai dengan adanya perasaan seseorang mengenai kesulitan tidur. Insomnia didefinisikan dengan respons positif terhadap pertanyaan, “Apakah Anda mengalami kesulitan tidur?” atau “Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur?” Insomnia juga terkadang digunakan sebagai istilah untuk menggambarkan adanya bukti polisomnografik dari tidur yang terganggu. Dengan demikian, adanya latensi tidur yang panjang,...Read More

Depresi merupakan kondisi emosional yang biasanya ditandai dengan kesedihan yang amat sangat, adanya perasaan tidak berarti dan reasa bersalah (menarik diri, tidak dapat tidur, kehilangan selera dan minat dalam melakukan aktivitas sehari-hari) (Davison, 2004). Pada umumnya, seseorang yang mengalami depresi menunjukkan gejala psikis, fisik dan sosial yang khas. Menurut Institut Kesehatan Jiwa Amerika Serikat (NIMH)...Read More

Jalan kaki merupakan salah satu cara yang mudah dan murah untuk sehat (Kurniali    & Brotoasmoro, 2007). Menurut American College of Sports Medicine (ACSM) aktivitas berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk dilakukan    sehari-hari. Apabila aktivitas berjalan kaki dilakukan sesuai rekomendasi ACSM, seperti bertelanjang kaki atau hanya dengan beralaskan sepatu bersol sangat tipis. Hal...Read More

Stevia merupakan pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana bertoni. Stevia juga telah digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula di berbagai negara. Stevia merupakan pemanis alami yang tidak mengandung kalori sehingga dapat menjadi opsi bagi seseorang yang tidak dapat mengkonsumsi gula pasir/gula tebu, misalnya penderita diabetes (Devianti, 2021). Beberapa manfaat lain dari daun Stevia,...Read More

True wireless stereo (TWS) merupakan perangkat elektronik (earphone) yang dipasangkan di telinga menggunakan koneksi bluetooth yang biasanya dihubungkan pada smartphone atau pemutar media lainnya. Namun, pemakaian TWS yang terlalu lama dapat berpotensi membuat telinga cedera yang berakibat pada penurunan fungsi pendengaran (Purnaningtyas, 2020; Sudarman, 2003). Paparan musik dengan earphone atau TWS dapat memengaruhi ambang pendengaran,...Read More

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang sering kali disalahpahami. Banyak orang mengira bahwa depresi hanya ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam atau kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari. Namun, salah satu ciri depresi yang sering diabaikan adalah mudah marah atau tersinggung. Ini bisa menjadi tanda yang tidak jelas bagi banyak orang, terutama karena kemarahan sering dikaitkan...Read More